Assim que o inverno chega, é crucial prestar atenção à saúde vascular, sobretudo quem apresenta problemas circulatórios. Porquê? Porque as baixas temperaturas podem trazer complicações para quem sofre com doença arterial periférica.
Nesta época do ano os pacientes apresentam mais sintomas como a dor ou o aparecimento de úlceras nos pés, que cicatrizam com dificuldade.
Por isso, é importante cuidar da saúde vascular, de modo a evitar quadros mais graves.
Fatores de risco para a saúde vascular
Cada caso é um caso, por isso, só um especialista em Angiologia e Cirurgia Vascular é que pode fazer um correto diagnóstico e indicar o melhor tratamento. No entanto, sabe-se que existem alguns fatores que contribuem para o aparecimento de doença arterial periférica:
- Tabagismo;
- Diabetes;
- Obesidade;
- Sedentarismo;
- Fatores genéticos;
- Traumas nos membros inferior.
5 sintomas comuns de doenças arterial periférica
Segundo dados da OMS, em 2020, 32% dos óbitos mundiais deveram-se a doenças vasculares. Em muitos casos, a morte ocorreu por se ter ignorado alguns sintomas.
Nesse sentido, existem alguns sintomas aos quais deve estar atento, tais como:
- Claudicação intermitente (dor após deambular determinada distância);
- Sensação de formigueiro ou alterações na sensibilidade dos pés;
- Dor nos pés quando em repouso, que agrava em posição deitada;
- Inchaço do pé e perna (por dormir com o pé pendente para aliviar a dor);
- Úlceras no membro, neste caso, mais frequentemente nas extremidades.
Outros sintomas que merecem atenção
A par dos sintomas anteriormente referidos, existem outros sintomas que merecem atenção, tais como:
- Falta de sensibilidade nas pernas;
- Pernas ou pés frios, mesmo no verão.
Como evitar a doença arterial periférica
Para evitar o surgimento de doença arterial periférica, é crucial alterar-se alguns hábitos de vida. Por isso, se quiser ter uma boa saúde vascular, deve:
- Evitar o consumo de tabaco;
- Beber água nas quantidades adequadas ao seu peso;
- Evitar o consumo de alimentos industrializados, ricos em gorduras e açúcares;
- Manter um peso saudável ou, em casos de sobrepeso ou obesidade, perder peso;
- Controlar o colesterol e a pressão arterial;
- Se diabético, manter o correto controlo dos níveis de açúcar no sangue;
- Praticar exercício físico com regularidade;
- Se for uma pessoa de risco, fazer um check-up vascular regularmente.
Quem se deve preocupar com alterações circulatórias no inverno?
De um modo geral, os diabéticos, os fumadores (ou história de tabagismo), os pacientes que estão a realizar tratamentos para a má circulação e aqueles que já tiveram outros problemas vasculares como um enfarte agudo do miocárdio ou um acidente vascular cerebral (AVC), pois são pessoas de risco vascular.
Fenómeno de Raynaud
Outro fenómeno maiscomum durante o inverno é o fenómeno de Raynaud, uma condição em que uma pessoa tem uma redução de fluxo sanguíneo nas extremidades das mãos e dos pés, levando à isquemia temporária dos dedos (falta de sangue).
Quem sofre com este fenómeno começa por ficar com as extremidades pálidas (por vasoconstrição), ficando posteriormente roxas (cianose) e, por último, ficam vermelhas (por vasodilatação).Estes episódios agravam-se quando as extremidades entram em contacto com água fria ou superfícies e ambientesgelados.
A solução para esta situação passa por evitar qualquer situação que provoque uma redução da temperatura corporal nas extremidades das mãos e dos pés. Caso não seja suficiente, o médico especialista (reumatologista ou cirurgião vascular) poderá receitar medicação para melhorar os sintomas.
Dicas para manter uma boa saúde vascular durante o inverno
Especialmente no Inverno,as artérias e arteríolas contraem-se em resposta ao frio, diminuindo o transporte de sangue para os pés. Esta situação é particularmente mais crítica nos pacientes com doença arterial periférica (com placas de gordura, chamada aterosclerose, no interior das artérias a condicionaro fluxo arterial).
Tal como durante o resto do ano, é importante manter hábitos de vida saudáveis, tais como alimentação saudável e exercício físico regular (por exemplo, caminhada 3 vezes por semana). Além disso, deve-se prestar atenção aos valores da pressão arterial e dos índices glicémicos.
Durante o inverno, é importante ter alguns cuidados adicionais, tais como:
- Manter-se hidratado;
- Agasalhar-se com várias camadas de roupa;
- Usar meias e luvas que aqueçam as extremidades do corpo;
- Evitar a exposição ao calor excessivo (por exemplo, com sacos de água quente), pois pode provocar queimaduras em pessoas com menos sensibilidade (por exemplo, nos diabéticos).
Além destes cuidados, faça exames regulares para saber como está a sua saúde vascular.
