A adoção de uma alimentação equilibrada, onde predominem alimentos nutricionalmente adequados , como hortofrutícolas, cereais integrais, leguminosas e outras fontes proteicas, em detrimento de alimentos processados, ricos em gordura e/ou açúcar e sal, deve ser, cada vez mais, uma prioridade.
Planear as refeições com antecedência, vai permitir ter uma alimentação mais saudável e variada, preparar mais refeições em casa ou marmitas para refeições fora de casa, poupar tempo nas compras e na preparação das refeições, adaptando aos horários e rotinas da família, e fundamentalmente tentar seguir a recomendação da Roda dos Alimentos da Dieta Mediterrânica.
A SMEA Sabor das Estações 2024- 2025 e a Terras Dentro, realizam no dia 22 de junho pelas 15.00 horas no mercado municipal de Montemor-o-Novo, um workshop de ementas saudáveis, simples e equilibradas, com a Nutricionista Carolina Sabino .
