Tendo em conta a previsão de temperaturas baixas para os próximos dias, bem como a possibilidade de ocorrência de uma onda de frio em alguns locais do país e o risco do impacto na saúde por esses motivos, a Associação Nacional de Municípios Portuguesas e a Direção-Geral da Saúde reforçam algumas recomendações à população, no âmbito da campanha “Proteja-se do frio”.
Algumas dessas recomendações passam por:
– evitar a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura;
– manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa adaptada à temperatura ambiente;
– proteger as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente antiderrapante;
– manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor;
– prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas sem abrigo);
– acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas);
– seguir as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas;
– adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo;
– verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento;
– manter a casa quente, se utilizar braseiras ou lareiras, garantir uma adequada ventilação das habitações (renovação do ar);
– ter especial atenção aos aquecimentos com combustão, como braseiras e lareiras, que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte;
– e evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar ou se sair de casa.
Se ficar doente, não corra para as urgências. Ligue SNS 24 (808 24 24 24).
Esteja atento às informações meteorológicas, às recomendações da Direção-Geral da Saúde, aos avisos da Proteção Civil e das Forças de Segurança.
