Todos os distritos de Portugal continental permanecem, esta sexta-feira, sob aviso amarelo, o terceiro mais grave de uma escala de quatro do Instituto Português do Mar e da Atmosfera, devido ao tempo frio que se tem vindo a fazer sentir com maior intensidade, desde a passada quarta-feira, 4 de fevereiro. O aviso amarelo do IPMA deverá manter-se até às 8h de domingo, 8 de fevereiro.
Quando o frio é intenso há alguns cuidados especiais que temos de levar em conta, quer a nível pessoal, quer das condições da habitação e de proteção das pessoas mais vulneráveis aos efeitos na saúde do frio como as pessoas que vivem sós/isoladas ou sem abrigo, os idosos e as crianças.
Perante as baixas temperaturas que se têm vindo a fazer sentir a Autoridade Nacional da Proteção Civil recomenda:
– Evitar a exposição prolongada ao frio e às mudanças bruscas de temperatura;
– Usar várias camadas de roupa, folgada e adaptada à temperatura ambiente;
– Proteger as extremidades do corpo (usando luvas, gorro, meias quentes e cachecol);
– Ingerir sopas e bebidas quentes, evitando o álcool que proporciona uma falsa sensação de calor;
– Ter atenção com a proteção em termos de vestuário por parte de trabalhadores que exerçam a sua atividade no exterior, e evitar esforços excessivos resultantes dessa atividade.
– Ter especial atenção aos grupos populacionais mais vulneráveis, tais como crianças, idosos e pessoas portadoras de patologias crónicas.
– Especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex. braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação e levar à morte;
– Assegurar uma adequada ventilação das habitações, quando não for possível evitar o uso de braseiras ou lareiras;
– Evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar;
– Ter atenção a condução em locais onde se forme gelo na estrada, adotando uma condução defensiva;
– Ter especial atenção por parte das famílias e vizinhos, e das redes sociais de proximidade, com as situações de pessoas idosas e em condição de maior isolamento.
– Estar atento às informações da meteorologia e às indicações da Proteção Civil e Forças de Segurança.
